MTB Tech Corner: Meccanica GPS Integrazione Sportiva – Dal 30 Gen
30 gennaio e 6/13/20/27 febbraio 2019 dalle ore 20,45 per 5 incontri di circa 2 ore l’uno presso la Sala del Centro Sportivo Barca in Via Raffaello Sanzio n.6 Bologna.
Potrete partecipare a 5 serate dedicate totalmente allo sport con lezioni mirate agli interventi di Meccanica e Manutenzione, a consigli sull’integrazione sportiva e all’allenamento, all’orientamento con carta topografica e GPS.
Le serate saranno così suddivise:
Lezioni 30 gennaio, 06 e 13 febbraio:
– Meccanica e Manutenzione di base: lezione teorico/pratica con interventi SULLA PROPRIA BICICLETTA, sostituzione guaine, fili cambio, regolazione del cambio, sostituzione pastiglie dei freni, cambio e riparazione catena, smontaggio guarnitura, smontaggio cassetta, cambio gomme e camera d’aria, conversione tubeless, riparazione camera d’aria, riparazione copertura tubeless, pulizia e manutenzione della bike, spurgo freni e spurgo reggisela telescopico. verranno messi a disposizione 4-5 cavalletti, pertanto è consigliato l’uso di un cavalletto (Bike Stand) e cassetta attrezzi personali. I cavi e le guaine e il materiale di lubrificazione sono compresi nel corso, per chi vuole fare lo spurgo saranno disponibili i kit ma NON l’olio nuovo.
Lezione 20 febbraio:
-Cenni sulla Cartografia e Orientamento: lettura della carta topografica attraverso i simboli convenzionali, le coordinate UTM e Geografiche, Impostazioni del portatile GPS, gestione e modifica delle tracce attraverso il Software.
Lezione 27 febbraio:
– La Preparazione Atletica e Alimentazione dello Sportivo: Consigli sulla corretta alimentazione/integrazione del biker amatoriale e agonista. Consigli sull’allenamento in bici ed esercizi di potenziamento da casa/palestra.
Il Corso è a numero chiuso, per le iscrizioni e la prenotazione del posto sarà necessario effettuare il bonifico su iban IT09O0623002452000046511363 intestato a MTB Adventure Bologna Team
PARTECIPAZIONE APERTA A TUTTI
ISCRIZIONE 60€ Soci MTB Adventure / 70€ Non Soci
qualora ci fossero posti disponibili sarà possibile iscriversi alle singole serate al costo di 20€ ciascuna.
Si raccomanda di dare comunicazione di partecipazione al cell. o email sotto indicati.
Per info:
Franco Rimondi cell. 3392308445
iscrizioni@mtb-adventure.net